تبلیغات
هیئت کاراته شهرستان فردیس
11 آخرین فرصت برای ثبت نام؛

سازمان لیگ فدراسیون کاراته در حالی شرایط سنی و وزنی شرکت کنندگان در لیگ های سال 93 را اعلام کرد که به گفته حسین دهقان سرپرست این سازمان، تیم ها برای اعلام آمادگی جهت حضور در لیگ های کاراته تا 11 تیرماه فرصت دارند.

به گزارش سایت فدراسیون کاراته، بر اساس شرایط اعلام شده از سوی سازمان لیگ در بخش کومیته و در رده سنی بزرگسالان، 18 سال به بالا، در رده سنی جوانان(لیگ آینده سازان)، 16 و 17 سال و نوجوانان (لیگ جوانه ها) برای گروه سنی 13 تا 15 سال برگزار می شود.

در بخش کاتا هم در رده سنی بزرگسالان حداقل سن 16 سال، در رده جوانان (لیگ آینده سازان) حداقل سن 14 سال و برای نوجوانان(لیگ جوانه ها) حداقل سن 10 سال در نظر گرفته شده است.

شرایط وزنی هم بدین شرح است:

در بخش بانوان/
رده سنی بزرگسالان (سوپر لیگ و لیگ برتر) در اوزان (50-، 55-، 61- و 68- کیلوگرم) و سه نفر در وزن آزاد
رده سنی جوانان (لیگ آینده سازان) در اوزان (45-، 48-، 53-، 59- و 59+ کیلوگرم) 
رده سنی نوجوانان (لیگ جوانه ها) در اوزان (40-، 43-، 47-، 54- و 54+ کیلوگرم)

در بخش آقایان/
رده سنی بزرگسالان (سوپر لیگ و لیگ برتر) در اوزان (55-، 60-، 67-،75- و 84- کیلوگرم) و دو نفر در وزن آزاد
رده سنی جوانان (آینده سازان) در اوزان (50-،55-،61-،68-،76- و 76+کیلوگرم) و یک نفر در وزن آزاد
رده سنی نوجوانان (جوانه ها) در اوزان (42-،47-،52-،57-،63-،70- و 70+ کیلوگرم)

بر اساس این دستورالعمل، ارفاق وزنی یک کیلوگرم برای شرکت کنندگان در رقابتهای لیگ کاراته در نظر گرفته شده است.

برچسب ها: مسابقه، لیگ، جوانان،

تاریخ : جمعه بیست و سوم خردادماه سال 1393 | 08:49 | نویسنده : mehdi rahmani | نظرات
29و30 خرداد ماه؛
کلاس مربیگری درجه 2،1 و3 استان تهران برگزار می شود

دوره تئوری ارتقاء مربیگری درجه 2،1 و3 استان تهران پنجشنبه و جمعه 29 و 30 خرداد ماه برگزار می شود.

به گزارش سایت هیئت کاراته استان تهران، واجدین شرکت در این کلاسها تا روز سه شنبه مورخ 25 خرداد ماه مهلت دارند جهت ثبت نام به دفتر هیئت کاراته استان تهران مراجعه نمایند.

مدارک مورد نیاز جهت ثبت نام در دوره های مربیگری:
درجه سه:
کپی شناسنامه، کپی کارت ملی، کپی کارت بیمه ورزشی، کپی کارت پایان خدمت، کپی آخرین مدرک تحصیلی، کپی حکم حداقل دان 2، 2 قطعه عکس، حداقل 22 سال سن.

درجه دو:
کپی شناسنامه، کپی کارت ملی، کپی کارت بیمه ورزشی، کپی کارت پایان خدمت، کپی آخرین مدرک تحصیلی، کپی حکم حداقل دان 3، کپی مدرک مربیگری درجه 3 که سنوات 3 ساله آن طی شده باشد، 2 قطعه عکس، حداقل 26 سال سن.

درجه یک:
کپی شناسنامه، کپی کارت ملی، کپی کارت بیمه ورزشی، کپی کارت پایان خدمت، کپی آخرین مدرک تحصیلی، کپی حکم حداقل دان 4، کپی مدرک مربیگری درجه 2 که سنوات 4 ساله آن طی شده باشد، 2 قطعه عکس، حداقل 30 سال سن.

مکان برگزاری کلاس متعاقبا اعلام خواهد شد.



طبقه بندی: کاراته،
برچسب ها: کاراته، مربیگری، هیئت کاراته،

تاریخ : جمعه بیست و سوم خردادماه سال 1393 | 08:31 | نویسنده : mehdi rahmani | نظرات

این دنیای پر استرس که ما در آن زندگی می کنیم ، لازم است در روز نیم ساعت از وقت خود را برای انجام حرکات یوگا اختصاص دهیم.با توجه به اینکه مشغوله کاری به ما فرصت شرکت در کلاس های یوگا را نمی دهد ، ما به شما چهار حرکت ساده یوگا آموزش می دهیم تا در زمان های خالی این حرکات را انجام دهید و به یک آرامش نسبی روحی و روانی برسید.

ابتدا به صورت چهار زانو بنشینید و کمر خود را صاف نگه دارید.سپس نفس های آرام بکشید.در یوگا بر خلاف دیگر ورزش ها هم دم و هم باردم از طریق بینی انجام می شود و سعی می شود علاوه بر شش ، شکم نیز در زمان نفس پر و خالی شود.

برای انجام حرکت اول دراز بکشید و به آرامی پاهای خود را به سمت بالا بیاورید.اگر مشکل کمر درد دارید ، در زمان انجام این حرکت دست ها را در قسمت گودی کمر قرار دهید.

در حرکت دوم روی زانو بنشینید و به آرامی خود را به عقب خم کنید تاخستگی بدنتان بر طرف شود فقط سعی کنید در این حرکت زیاده روی نکنید.

برای حرکت سوم می نشینید و پاها را دراز کنید و سپس مانند شکل خود را به سمت بالا بکشید.

حرکت چهارم برعکس حرکت سوم است ولی این حرکت آسان تر انجام می شود.به این حرکت ، حرکت سگ در یوگا گفته می شود.

یوگا




طبقه بندی: sport،
برچسب ها: یوگا، ورزش، ارامش، استرس،

تاریخ : چهارشنبه بیست و هفتم آذرماه سال 1392 | 18:35 | نویسنده : mehdi rahmani | نظرات

شکار لحظه ها

























































----------------------------------------------------
برچسب ها: کاراته، المپیک، ورزش،

تاریخ : جمعه پنجم خردادماه سال 1391 | 07:56 | نویسنده : mehdi rahmani | نظرات
روش صحیح انجام نرمشهای شکم
 

روش صحیح  انجام نرمشهای شکم (حرکتهای کرانچ)

کیت براون، یکی از متخصصین سایت DailyBurn.com   می گوید: اگرچه بسیاری از مردم   گاه و  بیگاه   برای تخت کردن شکم  از حرکت کرانچ استفاده  می کنند،  فرم مناسب شکم معمولا  با تکرار این حرکت به دست می آید. با انجام دادن حرکات کرانچ به صورت صحیح، شما با صرف نصف مدت زمان نرمش، نتیجه را سریعتر مشاهده می کنید.

بین یک  حرکت دراز و نشست و یک حرکت کرانچ چه تفاوتی هست؟ براون  در این باره می گوید: یک کرانچ شامل بالا آوردن بخش بالایی بالاتنه(شانه ها) از روی زمین  فقط با  فشردن عضلات  ناحیه پایین بالاتنه  است( عضلات abs که در  ناحیه شکم و در پهلوها  قرار دارند)  در حالی که در حرکت درازنشست  از ماهیچه های  abs  و  عضله ران برای بال آوردن تمام بالاتنه استفاده می شود.

حرکت کرانچ علاوه بر  خوش فرم کردن دور کمر از جهات دیگری هم به سلامتی کمک می کند. از آنجاکه بخش اعظم پایداری اندام انسان به ماهیچه های  مرکزی(ماهیچه های پشت، باسن و دور شکم) بستگی دارد، کرانچ  می تواند  به تنفس بهتر و موثرتر شما کمک کند و فرم مناسب شما را  برای انجام  بسیاری از ورزشهای دیگر حفظ می کند.

وضعیت شروع
یک زیرانداز روی زمین بیندازید  و به پشت روی  آن دراز بکشید. زانوهای خود را خم کنید و کف پاها را روی زمین قرار بدهید. دستانتان را پشت سر قرار بدهید.آرنج ها  به سمت بیرو ن  و در طرفین سر قرار بگیرند.

حرکت به سمت بالا
سرتان را  با ملایمت  با دستانتان بگیرید . دقت کنید که در طول این نرمش اصلا از گردنتان استفاده نکنید.  ماهیچه های شکم خود را منقبض کنید.انقباض  عضلات را آنقدر ادامه بدهید تا شانه هایتان از زمین جدا بشوند و  بالای شانه تان  از زیرانداز کنده بشود. شکمتان را تا آنجا که می توانید به داخل بکشید. این کار را با به داخل کشیدن عضلات پهلوها  و داخل بردن شکم به طرف ستون فقرات انجام بدهید.
یک ثانیه در همین وضعیت درنگ کنید.

حرکت به سمت پایین
به آرامی  عضلات پهلوها را آزاد کنید و  ستون فقرات  را به وضعیت اولیه برگردانید، مطمئن بشوید که  به گردنتان فشاری وارد نشده و کشیده نمی شود.

گونه های دیگر کرانچ
برای کار بر روی ماهیچه های اریب( ماهیچه های  واقع در سمت راست و چپ  ماهیچه های شکمی که به سمت زیر بغل کشیده شده اند)  پس از بالا آوردن شانه ها، کمی به سمت چپ بچرخید و به زانوی چپ نزدیک بشوید. همین کار را برای سمت راست  هم انجام بدهید. برای کار بر روی ماهیچه های شکمی پایین، حرکت کرانچ را در هنگامی انجام بدهید که پاهای های خود را بالا آورده و با زاویه 90 درجه نسبت به بدن نگه داشته اید.


* اوایل با سه محموعه حرکت  و هر بار 20 حرکت شروع کنید و سپس تعداد دفعات تکرار حرکت را اضافه کنید. با انجام  این ورزش به تعداد چهار بار در هفته ، نتیجه را در مدت 6 تا 8 هفته خواهید دید( البته  همراه با  یک رژیم غذایی  سالم  دارای کربوهیدرات پایین و پروتئین بالا )




طبقه بندی: sport،
برچسب ها: نرمشهای شکم، ورزش،

تاریخ : سه شنبه پنجم اردیبهشتماه سال 1391 | 19:22 | نویسنده : mehdi rahmani | نظرات
بادویدن در این ساعت لاغر شوید!
 

با دویدن در این ساعت لاغر شوید !

 

بهترین زمان برای دویدن چه زمانی است؟
اما در نهایت، انتخاب ِ بهترین زمان همیشه با شماست، یعنی شما هستید که مناسب ترین زمان را برای دویدن تشخیص می‌دهید و آن را برمی‌گزینید. هر شرایطی فواید و مضرات خاص خودش را دارد. این شما هستید که با توجه به تمایلات و امکانات تان، مناسب ترین زمان را انتخاب می‌کنید. اما فراموش نکنید که هدف اصلی چیزی نیست جز چند بار دویدن در هفته به طور منظم (اگر ورزش دیگری انجام نمی‌دهید، ایده آل ترین میزان دویدن، 3 بار در هفته است).
 
دویدن صبحگاهی
اگر صبح بدوید این فرصت را دارید که دوش بگیرید، لباس های تان را عوض کنید. این انتخاب را دارید که قبل یا بعد از دویدن صبحانه بخوید. مسلماً صبح، زمانی است که بیشتر از اوقات دیگر روز سرحال هستید. در نهایت، دویدن صبحگاهی خواب شب تان را مختل نخواهد کرد. در واقع، دویدن در غروب همیشه مشکلات خواب را به دنبال دارد (به دلیل فعالیت، زمانی برای پایین آمدن ضربان قلب مورد نیاز است).

اما بدن صبح خیلی زود هنوز کامل از خواب بیدار نشده، بنابراین باید صبح بدن را خوب اداره کرد و نباید خیلی به آن فشار آورد. انجام حرکات کششی قبل از شروع دویدن باعث انعطاف پذیری عضلانی و مانع از بروز هر گونه مشکلی می‌شود. این ورزش اگر یک روز بی تحرک پشت میز کار را به دنبال داشته باشد، احتمال کوفتگی را بالا می‌برد. در نهایت، اگر صبح ها می‌دوید باید به تنهایی صبحانه بخورید و حواس تان باشد که دیر به سرکار نرسید

یک توصیه، تا جایی که برای تان ممکن است دو صبحگاهی را به تأخیر بیاندازید؛ بهترین زمان بین ساعات 11-10 است.

دویدن در ظهر
دما و توانایی های بدن در این زمان در بهترین شرایط هستند. ظهر زمان بسیار مناسبی برای انجام کارهایی است که نیاز به سرعت دارد. احیای بدن در وسط روز بسیار خوب اتفاق می‌افتد و احتمال اختلال در خواب وجود ندارد. در نهایت، کار بعد از ظهرتان با کیفیت بسیار بالایی انجام خواهد شد. 

توجه، شما باید تغذیۀ مناسبی داشته باشید و همان طور که می‌دانید صبحانه مهم ترین وعدۀ غذایی است (از نوع صبحانه های امریکایی). ضمناً شما باید 30 دقیقه قبل از دویدن میان وعده (غلات، میوه های خشک) هم میل کنید، البته در این وعده باید از خوردن بیش از حد مواد قندی اجتناب شود. و در نهایت ناهار تان هم باید متعادل باشد.

یک توصیه: خوب برنامه ریزی کنید زیرا با توجه به زمان دویدن تان باید یک سری از مسائل را در نظر داشته باشید، از جمله صبحانه، میان و عده و نهار، ساک ورزشی تان، تعویض لباس و دوش گرفتن.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

دویدن در هنگام غروب
غروب هم زمان بسیار خوبی برای دویدن و انجام کارهای سرعتی است به حدی که احیای بدن بسیار عالی انجام خواهد شد. شما  بیشترین انرژی ممکن را 5 ساعت بعد از یک ناهار سرشار از کربوهیدرات یا 3 ساعت بعد از عصرانه در اختیار خواهید داشت. بهترین کار این است بعد از یک روز کاری استراحت کنید و هنگام غروب با یک گروه یا  در باشگاه ورزشی بدوید.

انجام فعالیت های شبانه احتمال مشکلات خواب را با خود به دنبال خواهد داشت. توجه، ممکن است کارتان بیش از حد طول بکشید و برنامۀ دوتان کنسل شود. خستگی روزانه هم ممکن است مانع از دویدن شما گردد. در نهایت، باید برنامۀ ورزشی تان را با خانواده تان هم هماهنگ کنید زیرا انجام فعالیت های ورزشی بازگشت شما به خانه را به تأخیر خواهد انداخت.

 




طبقه بندی: sport،
برچسب ها: دویدن، ورزش، لاغری، کاراته،

تاریخ : سه شنبه پنجم اردیبهشتماه سال 1391 | 19:21 | نویسنده : mehdi rahmani | نظرات
اگر گودی كمر دارید این مطلب را بخوانید !
 


گودی کمر دارید ؟ با این ورزش ها درد خود را از بین ببرید و ...

 

1.روی زمین به پشت دراز بكشید. زانوها به حالت نیمه‌خم و كف پاها روی زمین باشد. ابتدا عضلات شكم و باسن را منقبض كنید و كمر را به زمین فشار دهید و بین 6 تا 10 ثانیه نگه‌دارید. بعد از چند ثانیه استراحت، این حركت را 7 بار تكرار كنید.
2.بعد در همین حالت با دست‌های كشیده و رو به جلو، سر و شانه را از زمین بلند كنید و به حالت نیمه نشسته درآیید. 4 تا 6 ثانیه در این حالت باقی بمانید و 6 تا 10 بار این كار را تكرار كنید.
3.حالا زانوها را تك‌تك و یكی درمیان به داخل سینه بكشید و 6 تا 10 ثانیه نگه دارید. این كار را 6 تا 10 بار تكرار كنید.

4.این حالت را می‌توانید با هر دو زانو در حالی كه دست‌ها زیر زانوست، تكرار كنید.
به فاصله 20 سانتی‌متر از یك دیوار بایستید و به آن تكیه دهید. زانوها را كمی خم كنید و كل ستون فقرات را به دیوار بچسبانید (از جمله كمر) و 6 تا 10 ثانیه در این حالت بمانید. این حركت را 6 تا 10 بار تكرار كنید.


5.در صورتی كه عضلات پشت ران هم كوتاه باشد حركات كششی موثر است. اگر كمردرد حاد ندارید، بنشینید و پایتان را دراز كنید. سعی كنید نوك انگشتان دست را به مچ پا برسانید و 60 ثانیه در این حالت نگه دارید. این حركت را 10 بار تكرار كنید.
به یاد داشته باشید كه میزان و شدت حركات فوق با توجه به افراد مختلف (از نظر سن، جنس، وضعیت قوای جسمانی و نوع آسیب) متفاوت است ولی به طور كلی بهتر است كه روزانه 2 بار و حداقل به مدت 3 ماه این حركات را انجام دهید




طبقه بندی: sport،
برچسب ها: کمر درد، گودی کمر،

تاریخ : سه شنبه پنجم اردیبهشتماه سال 1391 | 19:20 | نویسنده : mehdi rahmani | نظرات
انجام حرکات زیر برای داشتن بازوها و شانه هایی زیبا
 

انجام حرکات زیر برای داشتن بازوها و شانه هایی زیبا

 

این نرمش های بسیار ساده، ماهیچه های دلتویید و شانه های شما را برجسته و قوی می کند و به زودی نتیجه قابل توجهی حاصل می شود.
 
حرکاتی به سمت بالا
- بایستید و پاهایتان را به اندازه عرض شانه باز کنید. در هر کدام از دستهایتان یک دمبل 3 الی 5 پوندی(معادل 1.5 الی 2.5 کیلوگرم) قرار دهید، دستهایتان را به سمت پهلوها باز کنید. بازوهایتان را به سمت جلو بکشید.
- دمبل ها را موازی با زمین نگه دارید، بازوها را به سمت عقب فشار دهید تا زمانی که شکل تی به خود بگیرد. دمبل ها را به سمت پهلوها پایین و بالا کنید و این حرکات را 10 الی 12 بار تکرار کنید.
 
حرکاتی به شکل پرواز
- به صورت لانژ بایستید، طوری که زانوی راستتان خم شود و پای چپتان صاف باشد. 45 درجه از قسمت باسن به سمت جلو قرار بگیرید، دست راستتان را روی پای راست برای حمایت کردنتان قرار دهید. یک دمبل 3 الی 4 پوندی(1.5 الی 2 کیلوگرم) در دست چپتان نگه دارید طوری که بازویتان صاف زیر شانه آویزان شود. بازوی چپتان را صاف نگه دارید، تا جایی که برایتان امکان پذیر است دمبل را در قسمت پشت بدنتان بالا ببرید و سپس پایین بیاورید.
- حرکت بعدی، بالا بردن دمبل و گرفتن آن به سمت بیرون است تا زمانی که دستتان به بلندی شانه تان برسد و سپس دستتان را پایین بیاورید. از ابتدا این حرکت را شروع کرده و 10 الی 12 بار تکرار کنید سپس پهلویتان را عوض کرده و مجددا این حرکات را تکرار کنید.


نکته: برای اینکه به سرعت بازوهایتان فرم بگیرد و لاغر شود، حرکات را صحیح انجام دهید و شانه هایتان را قوی کنید، بازوهایتان را به پشت بچرخانید و سپس آنها را فشار دهید.

 




طبقه بندی: sport،
برچسب ها: اندام، شانه، بدنسازی،

تاریخ : سه شنبه پنجم اردیبهشتماه سال 1391 | 19:18 | نویسنده : mehdi rahmani | نظرات
لیمو ترش محصولی معجزه گر در نابودی سلول های سرطانی است ، و 10000 بار قویتر از شیمی درمانی عمل می کند. چرا ما چیزی درباره آن نمی دانیم؟ زیرا آزمایشگاه ها در ساختن ترکیبات آن سود بسیار زیادی کسب می کنند .
اینک شما می توانید به دوست نیازمند خود کمک کنید ، از طریق اینکه به او بگوئید که آب لیمو ترش در جلوگیری از سرطان سودمند است.
http://www.70ga.ir/userfiles/images/%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%20%D8%AA%D8%B1%D8%B4.jpg
طعم آن بسیار خوشایند است و عوارض جانبی شیمی درمانی را ندارد.
اگرمی توانید یک درخت لیمو در حیاط یا پاسیوی خود بکارید .
بسیاری از مردم دراثر سرطان می میرند درحالیکه این راز همچنان حفظ می شود تا منافع شرکت های داروسازی به خطرنیافتد.
http://www.30a30.ir/portals/30a30.ir/2jcbi83.jpg
لیمو ترش را می توان به صورت های متفاوت مصرف نمود. قسمت گوشتی آن را خورد یا آب آن را مصرف نمود ، به صورت شربت و یا صور دیگر. جالب ترین خاصیت آن اثرش برروی کیست ها و تومورهاست . ثابت شده است که این گیاه درمان گر همه انواع سرطان است.همجنین بعنوان یک ضد قارچ و عفونت ها و کرم ها محسوب می شود . فشار خون بالا را تنظیم می کند و و ضد افسردگی است و با استرس و اختلالات عصبی مبارزه می کند. منبع چنین اطلاعاتی بسیارجالب است ، یکی از بزرگترین تولید کننده های دارو در دنیا . این کارخانه بزرگ دارویی فاش ساخته است که آزمایشات آزمایشگاهی که ازسال 1970 انجام شده است نشان می دهد که لیمو ترش سلول های سرطانی را در 12 نوع سرطان ازجمله سرطان روده ، سینه ، پروستات ، ریه و پانکراس نابود می کند.

cid:6.2748181039@web110303.mail.gq1.yahoo.com 
cid:4.2748181039@web110303.mail.gq1.yahoo.comcid:5.2748181039@web110303.mail.gq1.yahoo.comcid:6.2748181039@web110303.mail.gq1.yahoo.com
 




طبقه بندی: علمی،
برچسب ها: سرطان، تغذیه، لیمو،

تاریخ : دوشنبه پانزدهم اسفندماه سال 1390 | 18:00 | نویسنده : mehdi rahmani | نظرات
بطور خیلی خلاصه اگر نتوانید با چشمان بسته بیش از 10 ثانیه روی یک پا بایستید اندام های داخلی شما با هم هماهنگی ندارند و بدن شما پیر است. انجام روزانه این تمرین -- روزی یک دقیقه – برای کسانی که جوان ترند توصیه شده. گفته شده که ایمنی بدن بالا می رود، فشار و قند خون تنظیم می شود، بیماریهای شانه ها و ستون فقرات کاهش می یابد و از تحلیل قوای فکری جلوگیری می شود.  
 
JIN  JI  DU  LI
JUST A SIMPLE BUT A VERY EFFECTIVE EXERCISE !


 


The essence of the exercise is that your "Eyes Must be Closed" when you are doing this exercise. You must practise the "Jin Ji Du Li" exercise with the eyes closed. This exercise was so simple and amazing that I thought I had to share it here. 
 
Here is the exercise:
Stand on one leg while your eyes are closed. That is all. Just try it right now, stop reading and stand up, close your eyes and try standing on one foot.
 
 If you are not able to stand for less than 10 seconds, it means that your body has degenerated to 60 to 70 years old level in other words, you may be only 40 years old, but your body has aged a lot faster.
 
I tried this exercise myself when I read the mail. I thought “oh, big deal, I’m sure I can do this easily” I was fooling myself, I’m glad I tried it because I discovered much to my surprise that while I could stand easily on one foot with my eyes open, trying the same thing with my eyes closed was another story! I just could not keep my balance for more than two to three seconds before I started wobbling and hopping around.
 
You do not need to lift your leg high, if your internal organs are out of synch, even lifting your leg this bit will make you wobble.
 
Now this was quite scary because it told me that my body was almost 60 years old and here was me, barely into my forties! These Chinese are really very advanced in their knowledge of the human body. It was very heartening to know that frequent and regular practice can help you recover your sense of balance. In fact Chinese specialists suggest daily practice of Jin Ji Du Li for 1 minute, this helps prevent dementia.
 
 You can try slightly closing both eyes while practicing Jin Ji Du Li, instead of completely closing them; in fact this is what the health specialist Zhong Li Ba Ren recommends.
 
Daily practice of Jin Ji Du Li, can help in healing many illnesses or diseases like
·  Hypertension,
·  High Blood Sugar or diabetes,
·  Neck and Spinal diseases,
·  it can also prevent you from getting dementia.
Zhong Li Ba Ren has written a book titled "Self Help is Better than Seeking Doctors' Help", which is a bestselling book that has been the best seller health book in China since it was first published last year. Its success can be measured by the fact that it has been reprinted 12 times within 6 months, with more than 1 million copies sold. The book is a hot seller because is it teaches many simple practical health tips. 
 
It is said that according to the understanding of Chinese physicians, diseases appear in the body because the coordination between the various internal organs encounter problems and that causes the body to lose its balance. Jin Ji Du Li can readjust this inter-relationship of the organs and how they function with each other. Zhong Li Ba Ren stated that many people can't stand on one foot with their eyes closed for even 5 seconds, but later on as they practice it daily, are able to stand for more than 2 minutes.
 
As you gain ability to stand for longer time, the feeling of "head heavy, light feet” disappears. As benefits or practicing Jin Ji Du Li, you will experience that the quality of sleep improves, the mind clears up and memory improves significantly. Most importantly if you can practice Jin Ji Du Li with your eyes closed for 1 minute every day, you will not get dementia.
(I think it this also means the brain will remain healthy). 
 
Zhong Li Ba Ren explained that there are 6 important meridians passing through our legs. When you stand on a single leg, the weak meridian will feel sore while getting the necessary exercise, and as this happens, the corresponding organs of these meridians and their path-ways, start getting the necessary tuning. This method can focus or concentrate the awareness, and channel the body's qi to the foot. The beneficial effects of practising Jin Ji Du Li on various illnesses associated with hypertension, diabetes, neck and spinal diseases are quick to be seen and felt. Jin Ji Du Li can also prevent gout.
 
 Jin Ji Du Li helps to Strengthen body Immunity rapidly.
 
 Jin Ji Du Li it is suitable for everyone generally. It is the basic cure for "Cold Feet Disease” and it can also strengthen the body’s immunity. You do not have to wait until you have any illness to start practicing Jin Ji Du Li. It is especially beneficial for young people, when they practice it daily while they are healthy, so that their chances of contracting the various illness associated with aging is comparative lower. 
 
Please note that it is not suitable for people over 70 years old, or those old people whose legs are not strong and cannot stand steadily.
     
 
-- 




---



طبقه بندی: sport،
برچسب ها: کاراته، تعادل، چین، تکنیک،

تاریخ : دوشنبه پانزدهم اسفندماه سال 1390 | 17:51 | نویسنده : mehdi rahmani | نظرات

تعداد کل صفحات : 25 :: 1 2 3 4 5 6 7 ...